Dumbbell Lunges: Her iki elinize bile birer dambıl alın. Lunge hareketi derunin dizlerinizi sırasıyla 90 dereceye kadar bükerek bacak kaslarınızı aktive edin. Dambıl setleri farklı materyallerden üretildiği muhtevain birbirinden farklı sportif ihtiyaçları da kontralayabilir. Örneğin yabancı dokusuna en uyumlu materyallerin başlangıcında mevrut poliüretan dambıl seti üretiminde de geni... https://hacamat-seti63841.sharebyblog.com/31364752/you-should-know-voleybol-dizlik-göstergeleri