يُمكن أن يُساعد تناول الطعام ببطء وأخذ الوقت في المضغ والتمتع بالمذاق على إعطاء الدماغ وقتاً كافياً للتعرف على إشارات الشبع؛ ممَا يُساهم في منع فرط الأكل، ويُساعد على خسارة الوزن. Just how long someone sleeps also influences the regulation from the hunger-controlling hormones leptin and ghrelin. Leptin sends https://gunnerwq383.wikigop.com/744984/5_essential_elements_for_تخسيس_الجسم