ศึกษาการจัดระเบียบร่างกาย ท่าทางการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เทรนเนอร์ส่วนตัวและผู้ดูแลสมรรถภาพนักกีฬา เพียงแค่ปรับเปลี่ยนความคิดของคุณให้ได้เสียก่อน โดยเริ่มจากการกินก่อนเลยครับ อย่างแรกเลยก็คือ คุณควรสังเกตตัวเองก่อนว่าคุณผอมเพราะอะไร เช่น เบื่ออาหาร กินน้อย เลือกกิน ต้องเป็นอาหารหรือของที่ชอบจริง ๆ ถึงจะยอมกิน โดยเริ่มจากนั่งลงบนพื้น ชันเข่า วางฝ่ามือไว้ด้านหลังให้อยู่ตำแหน่งพอดีกับไหล... https://jasonl417uvv5.newbigblog.com/profile