มีผลไม้ ผัก ผลิตภัณฑ์จากนม (เช่น นมไขมันต่ำ โยเกิร์ตและชีส) และโปรตีนไร้มัน (ไก่ ปลา หมูหรือเนื้อวัวไร้มัน) ที่สด เครื่องดื่มธัญญาหารเนสวิต้า ธัญพืชโฮลเกรนที่เต็มไปด้วยใยอาหาร กินคู่กับผลไม้เพิ่มวิตามิน ทำให้ได้อิ่มนาน และการขับถ่ายดีขึ้น ทำตัวคูลๆ. คูลในที่นี้คือเป็นคนสบายๆ อย่าไปซีเรียสและซีเครียด พยายามปล่อยวาง เปิดรับความเห็นของคนอื่น ลองทำอะไรใหม่ๆ พบเจอประเพณีวัฒนธรรมที่แตกต่างบ... https://jasoni396tvx6.angelinsblog.com/profile