อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง ช่วยควบคุมความดันโลหิต เช่น อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง ข้าวกล้อง โฮลวีท ผักโขม ผักเคล ถั่วดำ ถั่วลูกไก่ ปลาแมคเคอเรล นอกจากกล้วยจะให้พลังงานมากแล้ว ในกล้วยยังมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งมีส่วนช่วยควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกาย และยังช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้ มาถึงคิวผลไม้ที่ใครหลาย ๆ คนต่างก็รู้จักกันเป็นอย่างดี ให้วิตามินซีที่สูงมาก ๆ อย่าง ส้ม และนอกจากวิตามินซีจ... https://billg951dee7.wikifiltraciones.com/user