بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را یاد بگیرید. این اصول شامل تقویت انرژی , بهبود https://xanderqzwe904097.blogars.com/34852042/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن