تعيق تقدمك في النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال. اختيار يفيد هذا النظام فى تقليل دهون البطن وتعزيز ضغط الدم وسكر الدم. توضح النقاط الآتية أهم النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الكرش:[٨][٩][١٠] تخسيس الكرش عند الرجال ليس مهمة مستحيلة، بل يتطلب الالتزام والصبر والاهتمام بالنظام الغذائي ونمط الحياة. باستخدام طريقة https://bookmarkzap.com/story19790505/not-known-details-about-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84